FlexiPanda by Agata Strusińska

0
Tygodni
0
Ćwiczeń video
0
Poziomy zaawansowania
0
Wsparcie całą dobę

Ćwicz
<mark>w domu</mark>
bez użycia sprzętu

4 proste kroki do osiągnięcia Twoich celów

1
Kup kurs
2
Wybierz odpowiedni poziom
3
Działaj
4
Żyj długo i zdrowo
Trening A "Szczęśliwe bioderka"

Trening, który wzmocni siłowo, ukształtuje i zmobilizuje całe ciało.

Trening B "Rusz swoim ciałkiem"

Trening, który wzmocni siłowo całe ciało, poprawi mobilność i zakresy ruchu w stawach.

Trening B "Rusz swoim ciałkiem"

Trening, który wzmocni siłowo , ukształtuje i zmobilizuje całe ciało.

Trening C "Bądź szybki jak pantera"

Trening kondycyjny, który zaangażuje całe ciało i wypoci hektolitry tłuszczu!

Trening D ,,Flexi Panda"

Trening, który poprawi mobilność, zakresu ruchu w stawach, wyciszy i rozluźni.

Najczęściej zadawane pytania

Jeśli będziesz wykonywała 4 trening w tygodniu systematycznie, wyznaczysz sobie dni w którym poświęcisz 45 min to spodziewaj się szybkich efektów nie tylko wizualnych, ale przede wszystkim dających Ci motywację do jeszcze większego działania nad sobą i swoim zdrowiem.

W domu, na siłowni, w plenerze, podczas wyjazdu prywatnego czy służbowego.
Trening tak naprawdę możesz robić wszędzie!

Nie musisz mieć żadnego sprzętu.
Znajdź kawałek podłogi i weź matę do ćwiczeń, by zadbać o swoje stawy kolanowe.
Opcjonalnie do niektórych ćwiczeń załóż skarpetki bądź zabierz z kuchni szmatkę lub ściereczkę 🙂

Osoba początkująca i zaawansowana,
Każdy znajdzie coś dla siebie.
W programie masz dostęp do modyfikacji ćwiczeń, jeśli jakaś wersja jest zbyt trudna.

Napisz do mnie prywatnie na facebooku: Agata Strusińska-trener personalny
Instagramie: @trenerpersoanlnyagata
Mail: kontakt@agatastrusinska.pl
Pomogę i doradzę jak zmodyfikować ćwiczenia oraz odpowiem na wszystkie pytania związane z kursem online.

Kurs świetnie przygotuje Cię również do treningów siłowych jak i treningów z użyciem odważnika kulowego kettlebells.
Szykuj się na pełen wymiar wszechstronności ruchowej!

Agata FlexiPanda Strusińska

Jako trener, bazujna wszechstronnoci, pasji i dowiadczeniu. Ze sportem zwizana jestem od dziecka, a od 6 lat mona mnie spotkana sali treningowej w roli trenera personalnego.

Zaczynałam grając w piłkę ręczną. Gry zespołowe wyrobiły u mnie charakter jak i ukształtowały moją upartość w dążeniu do celu. Skończyłam 5- letnie studia na AWFiS w Gdańsku : specjalizacja trener personalny. 

Ukończone kursy i szkolenia dają mi wizję pracy nad wieloma aspektami treningowymi. Nie tylko pod względem sylwetkowym, ale przede wszystkim zdrowotnym. Podchodzę do każdego bardzo indywidualnie i specjalistycznie. Zawód trenera nie jest dla mnie tylko ,,planowaniem treningów’’, a podejściem bardzo wszechstronnym. Uczę podopiecznych jak poznać swoje ciało na tyle, by potrafili pokochać w pełni ruch i zostać z nim do końca życia.

Doświadczenie sportowe oraz przebyte urazy, sprawiają, że w pracy z klientem skupiam się na wypracowaniu prawidłowych wzorców ruchowych, prewencji urazów, poprawie stabilizacji i mobilności, eliminacji bólu w stawach oraz szeroko pojętym treningu funkcjonalnym. 

Uwielbiam pochłaniać nową wiedzę i dzielić się nią z innymi. Nigdy nie zamierzam stanąć w miejscu zarówno jako trener i człowiek. Pragnę zdobywać kolejne, nowe szczyty. Staram się dużo od siebie dawać, ale też wymagać od innych. W moim życiu ruch przejawia się w różnych aktywnościach. Mimo, ze siłownia jest mi bliska, to wciąż pragnę nowych wyzwań.

Jak kiedyś powiedział Jim Rohn ,,Zadbaj o swoje ciało, to jedyne miejsce jakie masz do życia ’’.

Zrób to i Ty! 

89zł

3
najskuteczniejsze ćwiczenia na